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《融攝般若海系列二》有情總被無情擾~情緒管理~
<引 言>
情緒的河流，蜿蜿蜒蜒的在我們的身體裡竄流，當河流洶湧時，我們忿怒、生氣；當河流高漲時，我們興奮、快樂；當河流平靜時，我們安祥、自在。我們毫不察覺的隨情緒共舞，招來許多不必要的煩惱。心理學家佛洛依德說：「學習掌握情緒是成為文明人的基礎」，生活中大大小小的困擾來源並不在情緒，關鍵在於：人人必須「了解感覺」及「如何妥善處理情緒」，才能真正掌握自己，有足夠的信心與智慧，走向自我實現的豐富生活！大課題；學佛，就是要開發自己的真心，摘下自己假像的面具，誠懇的剖析自己、認識自己、反省自己、肯定自己、開拓自己，才能締造美麗的人生！
<系列目標>
1.認識情緒類別，並察覺自己情緒反應真正的面目。
2.瞭解自己的情緒來源，並學習觀照與調伏。
3.體察非理性想法對情緒的影響，並學習修正。
4.學習運用正知見宣洩自己的情緒。
5.開發自己獨特的優點與天賦，創造更充實美滿的生活。
<引 言>
情緒的河流，蜿蜿蜒蜒的在我們的身體裡竄流，當河流洶湧時，我們忿怒、生氣；當河流高漲時，我們興奮、快樂；當河流平靜時，我們安祥、自在。我們毫不察覺的隨情緒共舞，招來許多不必要的煩惱。心理學家佛洛依德說：「學習掌握情緒是成為文明人的基礎」，生活中大大小小的困擾來源並不在情緒，關鍵在於：人人必須「了解感覺」及「如何妥善處理情緒」，才能真正掌握自己，有足夠的信心與智慧，走向自我實現的豐富生活！大課題；學佛，就是要開發自己的真心，摘下自己假像的面具，誠懇的剖析自己、認識自己、反省自己、肯定自己、開拓自己，才能締造美麗的人生！！
<系列目標>
1.認識情緒類別，並察覺自己情緒反應真正的面目。
2.瞭解自己的情緒來源，並學習觀照與調伏。
3.體察非理性想法對情緒的影響，並學習修正。
4.學習運用正知見宣洩自己的情緒。
5.開發自己獨特的優點與天賦，創造更充實美滿的生活。
<課程引導>
前 言：為有效結合佛法、心理、輔導等元素，靈活運用於日常生活中，我們規劃了一系列多元化課程，可做為教師
的輔導教材，亦可做為自修功課，希望提供現代人一帖DIY的智慧處方籤！
刻板印象：藉由一般人固有的慣性思考或狹隘的觀念而有先入為主的盲點，以便檢視自己是否也有同樣的錯誤觀念。
慣性效應：由刻板印象所延伸的行為模式，做出非理性的抉擇。
般若解讀：詮釋佛法意涵，藉由般若法語，來轉化「慣性效應」的思考模式，成為任運自在的寶典。
智慧建議：摘錄佛陀、高僧大德的智慧偈語，做為生活中的座右銘。
觀照學習：透過問題與作答分享心得，並藉由評量表進一步剖析自己，做自我深度觀照！
一 分 禪：一句溫馨的叮嚀小語，蘊藏無限禪思，如馨香飄逸，沁人心房，受用無窮。
讀後記事：課程結束後，或許會觸動更多的「所思所想」，可盡情揮灑心中的感言，讓心靈的觸角延伸更廣更遠！
<章節介紹>
第一章： 探索情緒的奧秘 ～ 無明愚癡
第二章： 少欲知足常安樂 ～ 貪欲渴愛
第三章： 原諒他人心地寬 ～ 瞋恚忿恨
第四章： 看清真相不迷昧 ～ 邪執邪見
第五章： 謙卑圓融好修為 ～ 貢高我慢
第六章： 肯定自己則無憂 ～ 疑惑猜忌
第七章： 隨喜讚歎結善緣 ～ 嫉妒之惱
第八章： 真誠坦白離苦楚 ～ 覆蓋隱藏
第九章： 自我反省心清淨 ～ 無慚無愧
第十章： 成為情緒的主人 ～ 觀照覺察
下載：融攝般若海系列二:有情總被無情擾情緒管理
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